Как на вас может повлиять травматический опыт?

• ЧУВСТВО СТРАХА

Травматический опыт показал вашему разуму и телу, что могут случаться неприятные события. Чувство Страха или тревоги в течение некоторого времени после пережитого – это нормально. Вы можете заметить, что у вас учащенное сердцебиение, вы потеете или дрожите.

• ПОСТОЯННОЕ ОЖИДАНИЕ ОПАСНОСТИ

Можно обнаружить, что быстро замечаете что-либо или кого-либо, кто может причинить вам боль. После травмы ваш мозг «запрограммирован» оставаться начеку на случай, если что-то может причинить вам вред.

• ЖЕЛАНИЕ ИЗБЕЖАТЬ ОПАСНОСТИ

После того, как вам сделали больно, вы можете пытаться избегать вещей, которые напоминают вам о произошедшем: люди, мысли, места, воспоминания.

• ДИССОЦИАЦИЯ

Диссоцияция означает ощущение странной отделенности от своего тела или мира. Во время травматического опыта ваше тело может автоматически замереть (успокоиться), а ваш разум «уйти куда-то в другое место» (отключиться). Также может происходить и после травматического опыта.

• КОШМАРЫ И ПЛОХОЙ СОН

Плохие сны или кошмары о вашем травматическом опыте – обычное дело. Нет ничего необычного в том, чтобы например, обмочиться в постель. Вам может быть трудно заснуть, или вы можете просыпаться ночью.

•  ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ ВНИМАНИЯ

Любая  из проблем,  перечисленных выше может затруднить концентрацию внимания. 

• ФЛЭШБЭКИ

Воспоминания о травме могут « всплывать»- нежелательно в вашем сознании. Может возникнуть ощущение, что все повторяется прямо сейчас. Воспоминания могут быть связаны с видами, запахами, вкусами или телесными ощущениями, звуками.

• ТРУДНОСТИ С ДОВЕРИЕМ К ЛЮДЯМ

После того как кто-либо причинил вам боль, бывает очень трудно доверять кому-либо, даже если это не те же люди, которые причинили вам боль. Вы можете чувствовать себя некомфортно в окружении других.

• ОБВИНЕНИЕ СЕБЯ

Многие люди винят себя в том, что с ними произошло, хотя это произошло явно не по их вине. Вы можете обнаружить, что думаете о том, как вы могли предотвратить это.

• ЧУВСТВО ЗЛОСТИ

Вы можете обнаружить сильные ощущения в теле: головные боли, боли в желудке, необъяснимые боли, ощущения, которые вы пережили во время травматического опыта

• ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ

Можете испытывать сильные ощущения в теле: головные боли, боли в желудке, необъяснимые боли, ощущения, которые переживали во время травматического опыта

• ЧУВСТВО ГРУСТИ

Можете испытывать грусть из-за того, что с вами произошло. Вы можете чувствовать безнадежность в отношении своего будущего. Вы можете чувствовать грусть, даже не зная почему.