Сахарный диабет. Рекомендации по борьбе с диабетом.

Диабет представляет собой состояние, при котором ухудшается способность организма перерабатывать глюкозу крови. Без постоянного тщательного контроля и лечения диабет может приводить к избыточному накоплению сахара, что увеличивает риск развития опасных осложнений, включая инсульт и сердечно-сосудистые заболевания.

Могут возникать различные типы диабета, и управление состоянием зависит от вида заболевания. Не все формы патологии связаны с избыточным весом или малоподвижным образом жизни.

Типы диабета

Существуют три основных формы диабета:

• Диабет 1 типа, также известный как ювенильный диабет. Эта форма состояния возникает в тех случаях, когда организм не вырабатывает инсулин – гормон, который помогает сахару проникать в клетки. Люди с диабетом первого типа являются инсулинзависимыми, и должны ежедневно принимать искусственную вариацию гормона. Заболевание обычно выявляется в возрасте до 30 лет.
• Диабет 2 типа отличен тем, что инсулин вырабатывается, однако клетки организма реагируют на этот гормон не так эффективно, как раньше. По данным Национального института диабета, это наиболее распространенная форма заболевания, развивается у лиц старше 40 лет и тесно связана с избыточной массой тела.
• Гестационный диабет встречается у женщин во время беременности, когда организм может становиться менее восприимчивым к действию инсулина. Данное состояние наблюдается не у всех женщин и обычно самостоятельно проходит после родов.

Преддиабет

Норма глюкозы в капиллярной крови (кровь из пальца) – до 5,5 ммоль/литр. Если полученные значения находятся в промежутке от 5,5 до 6 ммоль/литр, состояние расценивается как пограничное, или «преддиабет». Глюкоза крови, составляющая более 6 ммоль/литр, указывает на наличие сахарного диабета.

Лица с преддиабетом подвержены риску развития диабета 2 типа, хотя обычно симптомов заболевания на этой стадии не отмечается. Факторами риска в данном случае служат следующие:

• избыточный вес;
• случаи диабета у близких родственников;
• высокое артериальное давление;
• гестационный диабет у женщин во время беременности;
• наличие синдрома поликистозных яичников;
• возраст старше 40 лет;
• малоподвижный образ жизни;
• низкий уровень липопопротеидов высокой плотности.

Изменение образа жизни при преддиабете позволяет значительно снизить вероятность развития сахарного диабета в дальнейшем.

Рекомендации по борьбе с диабетом

Активный образ жизни вкупе со сбалансированным питанием способен не только исключить риск развития заболевания, но и улучшить прогноз у пациентов с уже имеющимся сахарным диабетом:

• Придерживайтесь диеты с высоким содержанием свежих питательных веществ, включая цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, нежирное мясо, нежирные молочные продукты и полезные источники жира, такие как орехи.
• Избегайте продуктов с высоким количеством простых углеводов, которые содержатся в газированных напитках, выпечке, шоколаде и других сладостях.
• Воздержитесь от употребления алкоголя или не допускайте количество спиртного, превышающего норму по ВОЗ: 0,5 литра пива или 2 бокала вина два-три дня в неделю для мужчин; для женщин допустимое количество спиртного в 2 раза меньше.
• Занимайтесь физическими упражнениями по полчаса не менее 5 раз в неделю. Это может быть ходьба, катание на велосипеде, плавание или даже обычная утренняя зарядка. Носите удобную обувь и никогда не ходите босиком.
• Следите за уровнем холестерина в крови. Нормальное значение не должно превышать 5,2 ммоль/литр. Контролируйте артериальное давление.
• Ежедневно проверяйте свои кожные покровы (и особенно в области ног) на наличие ран или порезов. Поскольку диабет повреждает нервные волокна, вы можете не чувствовать порезы или синяки. Если вы ощущаете онемение, покалывание или жжение в ногах, следует немедленно обратиться к врачу.
• Снижение массы тела может позволить обходиться без лекарственных препаратов. Медленные, но устойчивые шаги к похудению позволят добиться большой выгоды для здоровья в дальнейшем.

 

 

 

Прогноз заболевания

Диабет – это серьезное хроническое заболевание, которое само по себе поддается лечению, однако осложнения состояния могут всерьез снизить качество жизни или даже привести к летальному исходу при отсутствии терапии. Осложнениями могут быть следующие процессы:

• заболевания зубов и десен;
• патологии глазного аппарата вплоть до потери зрения;
• заболевания сердца;
• длительно заживающие порезы и другие травмы, которые могут приводить к развитию язв;
• повреждение нервной системы, чувство онемения в конечностях;
• инсульт;
• заболевания почек с развитием почечной недостаточности.

Регулярный мониторинг уровня сахара в крови, выполнение рекомендаций лечащего врача, соблюдение принципов правильного питания и физическая активность позволяют не допустить развития осложнений и сохранить высокий уровень качества жизни человека.

Врач общей практики

Пожидаева О.И.